四十二、為什麼中年是人生最低潮？ 　　成人的世界，沒有“容易”二字。你看看周遭那些年長的麵孔，你看他們有多麼哀傷，多麼操勞過度而不健康，他們是那麼退縮、冷漠，有時候甚至有點神經質，一點笑容也沒有。 　　中年危機：自我審視的人生U型穀 　　幸福感與年齡的關係是一條U型曲線。 　　人的一生要經歷童年、青年、中年和老年，可為什麼沒有人說“童年危機”、“青年危機”和“老年危機”，而是隻有“中年危機“這個表述呢？這樣來看，似乎中年時期人的心理狀態是相對較差的，生活滿意度、幸福度更低，而焦慮程度也更高。從科學意義來看，這個結論的確是成立的。 　　英國的Office for Statistics (ONS)做了一個研究，分析了英國2012-2015年30多萬人的數據，結果發現，人在35歲以後，幸福感和生活滿意度會急劇下降，這個趨勢會在60歲以後回轉，而65-79歲的人則報告他們的生活滿意度最高。這樣看來，中年人的快樂程度的確是最低的，相應的生活滿意度也處於最低穀，而焦慮程度則在全年齡段內最高。 　　如果用年齡和幸福程度繪製一個坐標圖，那麼人的幸福感與年齡之間的關係，應該是一個U型曲線。而多項研究結果也發現，這種U型曲線在各個國家、不同背景的人身上，都是存在的。 　　青少年如朝霞，人應找回失落的童心。 　　《西遊記》頗受歡迎的一個原因是，表現在猴子天真活潑、喜歡玩兒、喜歡找樂子的充滿童真童趣的性格上，這種性格反映出的正是帶有人類原初本真特色的健康的精神狀態——童心。進入青年，青春是人的一生最美好的年歲，炫，青春的活力；甜，青春的滋味；美，青春的本質；火，青春的熱量；夢，青春的未來；情，青春的騷動；汗，青春的營養；淚，青春的溶劑。青春是一首歌，唱出人生最精彩的片段；青春是一幅畫，勾勒出人生最精彩的一幕；青春是一首詩，贊美人生最美的一刻。 　　青年美如花開，如七彩的赤橙紅綠青藍紫，火紅充滿了激情和夢想；橙色的卉，靈動、飛舞、有朝氣，明黃的花，張揚、豪邁、高貴；綠色的葉，蘊含著無限的力量和期許；藍如浩瀚的天空，廣闊無限，自由奔放，紫氣東來，氣勢磅礴，有發展趨勢，青春美麗，如詩如畫。 　　哲人說，一個人長大的過程，就是把簡單變成復雜的過程。成年人看似忙忙碌碌，實際上是在不斷地遊走於正確與錯誤之間，疲於奔命，牽扯糾纏，最終不免迷失在滾滾紅塵，失卻純然的本性。但是等到長大以後，進入了中年我們似乎就失去了這種超然於世俗之外的、具有更深含義的喜悅。為什麼我們大部分人進入了所謂的“成熟期”之後，反而變得呆滯，對喜悅、美、藍天及大地都不再敏感了？ 　　為什麼中年是人生最低潮？ 　　為什麼人生最糟的階段，都會出現在中年，而且全世界的人在幸福感變化這件事上，存在如此一致的U型曲線，究竟是什麼導致的呢？ 　　對於這個問題，大多數人第一時間的猜測，可能是因為中年人麵臨太多壓力所致。 　　中年時期人的心理狀態是相對較差的，生活滿意度、幸福度更低，而焦慮程度也更高。經歷人生最低潮可能因為對死亡的恐懼和對人生的遺憾，持續下降的成就感和不斷增加的自我懷疑，以及處在一個低潮與成長並存的時期。 　　事業上，中年人可能處於事業的上升期，時間緊缺、精力不足，時刻麵臨家庭與事業兩難全的困境，焦慮和憂鬱也是自然的事。 　　家庭方麵，不但上有老、下有小，兩頭的責任都需要自己去負，而且還需保證自身較高的生活質量，因此中年人的經濟壓力並不小，此外，現在很多人的生育時間較晚，更是加重中年時期的育兒負擔。很多50歲左右的中年人，兒女已經離家上大學或忙事業，自己也已經退休，孤獨和不適應交相輝映，也可能會加重無價值感和憂慮程度。 　　對此，研究者給出了一個猜測。 　　原因之一，可能來源於對死亡的恐懼和對人生的遺憾。 　　人到中年，通常會經歷一段自我審視和回望過去的階段。當拿自己現在的狀態與年輕時期相比，人們就會意識到，自己失去太多機遇，也已經過了可以毫無顧忌追求夢想的時刻，有生之年已經不足一半，死亡也開始成為不再遙遠和抽象的事情，因此自己沒有多少時間，去完成曾經的計劃和目標了。 　　原因之二，也許是因為中年人持續下降的成就感和不斷增加的自我懷疑。 　　20多歲的年輕人，一點小的成就可能就會讓他們開心好久，而40多歲的中年人，獲得的成就不少，見過的風景太多，因此早已發展出對成就的鈍感力。倘若在事業上遭遇了天花板，人們難免會意識到，自己已經不上不下、夾在瓶頸，無力繼續創造出更令人興奮的成就。 　　所以，中年人的期待太高、時間太少，自我提升空間又變小，頻繁的相互比較和自我懷疑，自然也非常容易加重焦慮。 　　原因之三，中年是一個低潮與成長並存的時期。 　　隨著年齡的增加和閱歷的豐富，人們的人生智慧會逐步提升。所謂人生智慧，也就是同情心、同理心強，有良好的決策能力和判斷能力，處事冷靜，並能夠對不同的價值觀予以包容，對人生的不確定性和模糊性，也可以安然接受。 　　人到中年方知秋。一個“悟”字了得，一邊是入世的成功，一邊是出世的禪悟，一邊是馬雲的創業故事，財富夢想，一邊是星雲的勸世恒言，修行出離；一邊是工作繁忙，家庭瑣事，大小應酬，精力充沛，日夜忙不停的超人；一邊是身心疲憊，落寞失意，失眠無奈，求禪問道，到處去求醫的病人；一邊是空巢老人，離你而去，子欲孝而親不待的痛哭者；一邊是精心撫養小孩，待長大後卻獨立而去，自己成為空巢老人的失意者；一邊是清高，陽春白雪的精神上流者，一邊是低俗，下裡巴人的物質逐流者，一邊是同學會，一邊是追悼會，一邊是養老，一邊是怕老，一邊是封閉城市紅塵的庭院，一邊是向往藍天白雲的田園，一邊在路上，一邊是去故鄉。一邊尋找停靠的港灣，選擇穩健而謹慎，一邊明白容忍，懂得堅韌，知道奉獻;人到中年，唯心獨醉，一邊靜靜地守望者生活與歲月的點滴幸福;一邊走進了歲月的風雨;一邊嘗盡了酸甜苦辣，人生百味，悲歡離合，陰晴圓缺，一邊知道了擁有，懂得了珍惜。 　　中年危機該怎麼應對？ 　　首先，要明確自身狀況。如果隻是中年時期的低穀情緒，並未發展成為抑鬱癥，或許時間就可以治愈一切。但需要關注的是，這種低潮是否可能已經發展成為抑鬱癥的情況。找書苑 ｗww.zｈaoshuyuan.ｃom 抑鬱癥除了影響人的情緒，還會損傷認知功能，比如專注能力、記憶功能和判斷能力，身體機能也會伴隨出現不同程度的退化。哪怕是中度的抑鬱，也會讓人痛苦不堪。 　　人到中年，一個“悟”字，濃縮了人生的千言萬語，明白了高處不勝寒，無力挽狂瀾的世事滄桑與無奈。於是在不知不覺中學會笑看世事繁華，做事，不再奢望浮華之夢，不再渴望美酒，咖啡的浪漫，不再…… 　　中年的心靈不再留戀舞榭歌臺的浮華，而眷戀家居生活的平靜適意。中年的選擇穩健而謹慎，中年的審美不取貌美而重內質。 　　中年不敢懈怠，中年不肯停留，中年的心與情也最苦最無奈，即使是死水的婚姻也不願破壞，即使有心愛的人也不願舍家。中年明白容忍，懂得堅韌，知道奉獻。 　　人到中年，唯心獨醉，靜靜地守望者生活與歲月的點滴幸福。走進中年，也就走進了歲月的風雨。人在中年，心在旅途，酸甜苦辣，人生百味。 　　中年的男女經歷了人生的悲歡離合，陰晴圓缺，知道了擁有，懂得了珍惜。人到中年，心最累，情最深，責任最重。 　　我人到中年，個中況味，嘗遍酸甜苦辣;我經歷了風雨，過了春夏秋冬，也見過了彩虹，沐浴了春風，觀賞了秋月，收獲了秋天孕育文字的飽滿。 　　風風雨雨中，讀懂了人生，洞查了天機，明白了平平淡淡才是真的道理。 　　人到中年，心最累，情最深，責任最重。 　　有朝霞和夕陽彩霞的人，是活的有意義的人。