“在凡人的世界裡，步法和拳法是凡人練習的重要組成部分。步法和拳法的訓練不僅能夠提高身體的靈活性和協調性，還能夠培養人的意誌力和耐力。可不要小看這些，與人對敵的時候說不定就用到了。我給你們展示一下簡單的步法和拳法認，真看。” 　　“首先是步法，步法是最基礎的訓練之一。在練習步法時，需要注重身體的平衡和穩定。常見的步法有直步、斜步、橫步等。直步是指腳步直接向前邁出，斜步是指腳步向斜方向邁出，橫步是指腳步向側方邁出。在練習步法時，需要保持身體的重心穩定，腳步的邁出要有力量和節奏感。通過不斷的練習，可以提高步法的靈活性和準確性。”李元一邊說一邊演練著。 　　“看到了沒，你們先模仿一下，模仿的像就可以了。”李元說完又坐在地上。 　　眾人開始模仿李元剛剛的步法，徐天也開始拙劣的模仿。 　　李元看眾人練習的差不多了，站起身來走到中間。 　　“來我看看你們練的怎麼樣了，自己站成一排一個一個的過。”李元掃是一圈，徐天他們自覺站好。 　　“從左到右。挨個練。”說完就看這第一個同學。 　　撲通，第一個竟然摔倒了。周圍瞬間哈哈大笑之聲。 　　“哼，小子明天繼續練習。下一個。”李元冷冷的看著那人。 　　過了好幾個人，竟然有人一次就過的。看的徐天嘖嘖稱奇，不一會就輪到徐天了。 　　徐天走上前去，好似考前綜合癥一樣，非常緊張。深吸一口氣，心裡想著練習了那麼多次應該可以，向前踏出，竟然可以進入到一種莫名其妙的感覺中，順利的吧所有的動作全都做下來了。 　　徐天心裡感覺非常的納悶。 　　“不錯，竟然能記下所有的動作。回去多練習練習。”這才從李元臉上看到了一絲笑容。 　　“是。知道了教官。”徐天很自然的就說出來了。 　　“教官？哈哈哈哈。”李元好像想道了什麼笑了起來。 　　“下一個。”李元突然繃著臉喊道。 　　一會時間，大家都在李元哪裡過了一遍。 　　“步法就先這樣吧，明天回繼續考核你們，回去了也要多加緊練習。下麵教你們拳法，不論你們以後想學什麼武器，第一點必須要先學拳法。”李元看眾人都過了一次，開始教授拳法。 　　“拳法是武術中最重要的技巧之一。在練習拳法時，需要注重動作的準確性和力量的發揮。常見的拳法有直拳、勾拳、擺拳等。直拳是指直線向前的拳擊動作，勾拳是指以弧線形式擊打對方的側臉或身體，擺拳是指以弧線形式擊打對方的頭部或身體。在練習拳法時，凡人需要注重拳頭的握緊和手臂的伸展，同時要注意身體的協調和力量的發揮。通過不斷的練習，可以提高拳法的速度和威力。” 　　“除了步法和拳法的訓練，還需要注重身體的柔韌性和耐力的培養。柔韌性是指身體的可伸展性和靈活性，可以通過拉伸和扭轉等動作來提高身體的柔韌性。耐力是指身體的持久力和抗疲勞能力，可以通過有氧運動和力量訓練來提高身體的耐力。” 　　打了一套不知名的拳法之後，又坐在了地上輕輕喘氣。 　　“這套是我自創的拳法，叫做《凡人的拳法》。名字樸實無華，但是可以很好的鍛煉你們的體魄，未來麵對妖獸時保命的手段多點也好。好了，開始練習。”李元坐在地上說著。 　　眾人開始練習拳法和步法。 　　咚。從哪裡傳來了一聲鐘聲。 　　“不知不覺已經到中午了，小子門來過一遍今天早上教你們的步法和拳法。”李元站起來往著眾人。 　　“是。” 　　“又要一個一個的過累不累啊。”不知道是誰說了一句。 　　“誰說的敢不敢站出來了。”李元掃視一圈。 　　“沒人說話那就一人兩次。第一個人。”說完就不在理會。 　　第一個人無奈的搖了搖頭走了出來，打了一遍步法又打了一遍拳法。 　　“嗯，去旁邊站著。下一個。”李元麵無表情的說道。 　　一個接著一個的過，終於全部做完第一遍了。 　　“第一個人繼續。”好似魔鬼一般從李元口中發出。 　　眾人又無奈的打了一遍。心中怒罵那個開口多事的人。 　　“下午了要好好復習一下你們早上學習的東西，我交給你們的步法拳法也要多練習。今天就到這裡了，你們解散吧，下午沒課可以自由活動。”李元看了看說完轉身就走。 　　“啊，終於解放了。”大家痛苦的說道。 　　大家在演武場坐了一會然後有人開始往外麵走去，大家左右擺頭看了看，也隨著出去了，其中便有徐天。 　　等出了演武場，徐天立馬向自己的院子跑去。 　　回去到院子，拿起早上準備下的乾糧快速的吃起來。“實在是太累了，一早上基本上就沒有休息過，找書苑 www.zhaoｓｈuyuaｎ.ｃom 早已餓的不行了。” 　　吃完之後在院子裡散了一會“看太陽應該有一點多了吧，開始練習練氣吧。早上快要完成的時候讓打斷了，下午一定要完成。”徐天充滿信心的想到。 　　回到屋子裡便快速盤膝坐下，開始閉眼感覺周圍的靈氣。 　　這次徐天進入狀態的速度比第一次快的太多了，不一會就感覺到了周圍的靈氣在跳動，然後開始按照張先生教的想象自己周圍是一個螺旋吧感覺到的靈氣吸收到自己體內。 　　“嗯？張先生隻是教了怎麼感覺和吸收，但是吸收了往哪裡存放了？”徐天一時間不知道該怎麼辦才好，自己終於感覺到並吸收了卻在最後一步難住了。 　　徐天也不想浪費自己辛辛苦苦才吸收過來的靈氣，想不到辦法隻好往自己的左臂趕去。 　　一點點推過去，便感覺到左臂有一股暖流，隨著暖流徐天有一種錯覺，好似自己的左臂比之前力氣大了。 　　隨後便搖了搖頭“這才一絲就能讓我的力氣變大啊，那些有大能讓不就都是精鋼不壞之身了嗎。” 　　但沒過多久，感覺手臂上一陣陣的刺痛，徐天以為出了什麼錯，立馬停止了把靈氣灌注左臂。 　　“哎，還是懂得太少了，要多看看書了。”徐天很無奈的搖了搖頭便不在想了。 　　站起身來，看天色也才剛剛暗淡下來。 　　徐天很無聊“哎，這個時代的娛樂活動真少啊。” 　　“洗漱呀，等會在練習一下感受靈氣。不知道是不是我現在是不是也不用睡覺了。”徐天邊想邊站起來去外麵打水了。